7.6 km | 01:09:39 | 09:08/km日期: 2020-12-17 19:59 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 13°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'17" / 08'34" / 13'05" / 15'22" / 06'58" / 10'25" / 06'05" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'33" (+03'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'05" (+07'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'21" (+10'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'57" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'25" (+05'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+01'03") | 615 / 7615 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 189.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 08'34" | 00:13'51" |
3 | 13'05" | 00:26'56" |
4 | 15'22" | 00:42'18" |
5 | 06'58" | 00:49'16" |
6 | 10'25" | 00:59'41" |
7 | 06'05" | 01:05'46" |
7.6 | 06'18" | 01:09'39" |