7.4 km | 00:40:28 | 05:29/km日期: 2020-12-17 05:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'54" / 05'51" / 05'48" / 05'52" / 06'53" / 05'26" / 05'16" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 400 / 400 |
2 | | 09'37" (+05'52") | 173 / 573 |
3 | | 03'50" (+00'05") | 400 / 973 |
4 | | 08'48" (+05'03") | 189 / 1162 |
5 | | 04'01" (+00'16") | 400 / 1562 |
6 | | 10'02" (+06'17") | 166 / 1728 |
7 | | 03'59" (+00'14") | 400 / 2128 |
8 | | 10'11" (+06'26") | 163 / 2292 |
9 | | 03'48" (+00'03") | 400 / 2692 |
10 | | 08'20" (+04'35") | 199 / 2891 |
11 | | 03'59" (+00'14") | 400 / 3291 |
12 | | 10'47" (+07'02") | 154 / 3446 |
13 | | 05'17" (+01'32") | 1000 / 4446 |
14 | | 05'12" (+01'27") | 135 / 4581 |
15 | | 05'30" (+01'45") | 1000 / 5581 |
16 | | 05'22" (+01'37") | 1000 / 6581 |
17 | | 05'16" (+01'31") | 799 / 7380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 230.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'51" | 00:10'45" |
3 | 05'48" | 00:16'33" |
4 | 05'52" | 00:22'25" |
5 | 06'53" | 00:29'18" |
6 | 05'26" | 00:34'44" |
7 | 05'16" | 00:40'00" |
7.4 | 05'10" | 00:41'58" |