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徐廷華
苗栗
ID 232870
44 位追隨者
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徐廷華
全馬
|
06:50:19
|
09:43/km
|
第8馬
第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節
官方成績
日期
2020-12-13
成績
06:50:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'54")
00:34'54" (+03'28")
01:06'20"
10 km
(01:06'20")
00:31'26"
15 km
(01:41'07")
00:34'47" (+03'21")
01:15'17" (+08'57")
20 km
(02:21'37")
00:40'30" (+09'04")
25 km
(03:10'20")
00:48'43" (+17'17")
01:54'51" (+48'31")
30 km
(04:16'28")
01:06'08" (+34'42")
35 km
(05:16'32")
01:00'04" (+28'38")
02:00'57" (+54'37")
40 km
(06:17'25")
01:00'53" (+29'27")
Finish
(06:50:19)
日期:
2020-12-13 06:10
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2967 Cal
-
平均步頻:
140
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
00'00"
0 / 0
2
00'01"
(00'03")
00'00"
0 / 0
3
06'31"
(06'35")
06'31" (+00'28")
1000 / 1000
4
09'05"
(15'40")
09'05" (+03'02")
1000 / 2000
5
06'23"
(22'03")
06'23" (+00'20")
1000 / 3000
展開計圈分析
6
06'20"
(28'24")
06'20" (+00'17")
1000 / 4000
7
06'27"
(34'51")
06'27" (+00'24")
1000 / 5000
8
06'17"
(41'08")
06'17" (+00'14")
1000 / 6000
9
06'09"
(47'18")
06'09" (+00'06")
1000 / 7000
10
06'03"
(53'21")
06'03"
1000 / 8000
11
06'48"
(01:00'10")
06'48" (+00'45")
1000 / 9000
12
06'07"
(01:06'17")
06'07" (+00'04")
1000 / 10000
13
06'35"
(01:12'52")
06'35" (+00'32")
1000 / 11000
14
07'01"
(01:19'53")
07'01" (+00'58")
1000 / 12000
15
07'00"
(01:26'54")
07'00" (+00'57")
1000 / 13000
16
07'15"
(01:34'09")
07'15" (+01'12")
1000 / 14000
17
06'54"
(01:41'04")
06'54" (+00'51")
1000 / 15000
18
07'06"
(01:48'11")
07'06" (+01'03")
1000 / 16000
19
07'23"
(01:55'34")
07'23" (+01'20")
1000 / 17000
20
08'32"
(02:04'07")
08'32" (+02'29")
1000 / 18000
21
08'43"
(02:12'50")
08'43" (+02'40")
1000 / 19000
22
08'44"
(02:21'35")
08'44" (+02'41")
1000 / 20000
23
12'45"
(02:34'20")
12'45" (+06'42")
1000 / 21000
24
09'01"
(02:43'22")
09'01" (+02'58")
1000 / 22000
25
09'38"
(02:53'00")
09'38" (+03'35")
1000 / 23000
26
08'14"
(03:01'15")
08'14" (+02'11")
1000 / 24000
27
09'02"
(03:10'17")
09'02" (+02'59")
1000 / 25000
28
14'28"
(03:24'45")
14'28" (+08'25")
1000 / 26000
29
11'47"
(03:36'32")
11'47" (+05'44")
1000 / 27000
30
14'06"
(03:50'38")
14'06" (+08'03")
1000 / 28000
31
12'37"
(04:03'16")
12'37" (+06'34")
1000 / 29000
32
13'08"
(04:16'25")
13'08" (+07'05")
1000 / 30000
33
12'23"
(04:28'48")
12'23" (+06'20")
1000 / 31000
34
11'44"
(04:40'32")
11'44" (+05'41")
1000 / 32000
35
12'05"
(04:52'37")
12'05" (+06'02")
1000 / 33000
36
11'57"
(05:04'35")
11'57" (+05'54")
1000 / 34000
37
11'54"
(05:16'30")
11'54" (+05'51")
1000 / 35000
38
12'13"
(05:28'43")
12'13" (+06'10")
1000 / 36000
39
11'36"
(05:40'20")
11'36" (+05'33")
1000 / 37000
40
11'56"
(05:52'16")
11'56" (+05'53")
1000 / 38000
41
12'30"
(06:04'46")
12'30" (+06'27")
1000 / 39000
42
12'35"
(06:17'22")
12'35" (+06'32")
1000 / 40000
43
12'36"
(06:29'58")
12'36" (+06'33")
1000 / 41000
44
14'11"
(06:44'10")
14'11" (+08'08")
1000 / 42000
45
06'09"
(06:50'19")
20'36" (+14'33")
298 / 42298
賽後評分:
累癱了!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
126.92 km
Mizuno 皇速3 累積 :
1256.3 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
,
金賀菈
和其他
1
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·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
09'17"
00:15'52"
3
06'14"
00:22'06"
4
06'20"
00:28'26"
5
06'28"
00:34'54"
6
06'17"
00:41'11"
7
06'09"
00:47'20"
8
06'04"
00:53'24"
9
06'48"
01:00'12"
10
06'08"
01:06'20"
11
06'35"
01:12'55"
12
07'01"
01:19'56"
13
07'01"
01:26'57"
14
07'15"
01:34'12"
15
06'55"
01:41'07"
16
07'06"
01:48'13"
17
07'24"
01:55'37"
18
08'32"
02:04'09"
19
08'44"
02:12'53"
20
08'44"
02:21'37"
21
12'46"
02:34'23"
22
09'01"
02:43'24"
23
09'39"
02:53'03"
24
08'15"
03:01'18"
25
09'02"
03:10'20"
26
14'28"
03:24'48"
27
11'47"
03:36'35"
28
14'06"
03:50'41"
29
12'38"
04:03'19"
30
13'09"
04:16'28"
31
12'23"
04:28'51"
32
11'44"
04:40'35"
33
12'05"
04:52'40"
34
11'58"
05:04'38"
35
11'54"
05:16'32"
36
12'14"
05:28'46"
37
11'37"
05:40'23"
38
11'56"
05:52'19"
39
12'30"
06:04'49"
40
12'36"
06:17'25"
41
12'36"
06:30'01"
42
14'11"
06:44'12"
42.3
20'38"
06:50'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
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06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
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11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
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00:34:01
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06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:32:41
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05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:29:50
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:42
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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01:36:38
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06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
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