5.3 km | 00:47:38 | 08:56/km日期: 2020-12-15 20:11 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 12'26" / 11'38" / 04'52" / 09'22" / 04'50" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'49" (+03'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'30" (+02'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'42" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'54" (+06'53") | 329 / 5329 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
最大心率為148 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'26" | 00:12'26" |
2 | 11'38" | 00:24'04" |
3 | 04'52" | 00:28'56" |
4 | 09'22" | 00:38'18" |
5 | 04'50" | 00:43'08" |
5.3 | 09'44" | 00:46'21" |