6.5 km | 01:08:59 | 10:38/km日期: 2020-12-15 05:10 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 11'53" / 14'15" / 12'23" / 09'40" / 05'52" / 09'24" / 10'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'11" (+06'01") | 1609 / 1609 |
2 | | 12'19" (+05'09") | 1609 / 3218 |
3 | | 07'10" | 1609 / 4828 |
4 | | 09'46" (+02'36") | 1609 / 6437 |
5 | | 14'18" (+07'08") | 43 / 6480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 114.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 14'15" | 00:26'08" |
3 | 12'23" | 00:38'31" |
4 | 09'40" | 00:48'11" |
5 | 05'52" | 00:54'03" |
6 | 09'24" | 01:03'27" |
6.5 | 10'15" | 01:08'23" |