5.4 km | 00:40:50 | 07:35/km日期: 2014-12-15 19:15 - 天氣: 陰 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 07'49" / 05'50" / 10'48" / 06'42" / 05'56" / 09'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'54") | 995 / 995 |
2 | | 05'52" | 996 / 1992 |
3 | | 10'42" (+04'50") | 1007 / 2999 |
4 | | 06'45" (+00'53") | 1002 / 4002 |
5 | | 05'54" (+00'02") | 995 / 4997 |
6 | | 09'51" (+03'59") | 385 / 5382 |
長時間阿基里斯腱的痛.近期復健.已見成效.原本跑步完不管你如何.那一點就是痛.這幾次試跑完感覺好很多.保持下去.願能完全復原
12月累積里程 :
171.64 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
1196.6 kmVoice Coach 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 05'50" | 00:13'39" |
3 | 10'48" | 00:24'27" |
4 | 06'42" | 00:31'09" |
5 | 05'56" | 00:37'05" |
5.4 | 09'47" | 00:40'50" |