瑋輪 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

瑋輪新北市
ID 191734

< 上一篇

下一篇 >

0.0 km | 05:50:02 | 0.0 km/h

日期: 2014-12-14 08:55 - 總爬升: 801 m - 踏頻: 65 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'17"

(15'17")

19.67 (-3.11)

5000 / 5000

2

21'06"

(36'23")

14.23 (-8.56)

5000 / 10000

3

14'55"

(51'19")

9.63 (-13.16)

2390 / 12390

4

00'08"

(51'27")

0.05 (-22.74)

0 / 12390

5

00'01"

(51'29")

0.02 (-22.77)

0 / 12390

展開計圈分析

12月累積里程 : 39.94 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	3.6 %
2	21.6	3.0 %
3	13.8	3.3 %
4	25.9	1.8 %
5	25.0	1.9 %
6	17.0	4.5 %
7	14.8	5.2 %
8	13.6	5.2 %
9	13.6	5.4 %
10	12.8	5.7 %
11	14.7	3.8 %
12	18.0	3.9 %
13	2.0	3.8 %
14	16.2	4.0 %
15	1.7	2.4 %
16	3.1	1.2 %
17	4.4	-0.4 %
18	3.7	-2.1 %
19	21.6	-5.6 %
20	7.4	-7.4 %
21	4.4	-9.5 %
22	2.4	-5.0 %
23	1.3	-5.3 %
24	2.7	5.9 %
25	10.5	8.0 %
26	11.2	6.9 %
27	3.2	6.7 %
28	7.7	3.3 %
29	24.0	-5.1 %
30	13.5	-5.1 %
31	24.3	-4.6 %
32	27.3	-7.0 %
33	31.6	-6.4 %
34	35.0	-6.6 %
35	30.3	-5.4 %
36	19.5	-2.9 %
37	28.6	-1.2 %
38	11.8	-2.7 %
39	27.5	1.2 %
40	36.0	-3.8 %
40.2	11.3	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:31 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:42 | 05:16/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:19 | 05:29/km

王聖欣上傳了新日誌

6.2 km | 00:33:43 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:16:03 | 09:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:41:02 | 06:58/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:39:01 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:20 | 05:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:23:12 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:46 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的訓練日誌 : "開張了。恭喜"

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:26:00 | 19:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:06:54 | 05:34/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:15 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:48 | 06:44/km

林淦鈿（淦哥）回應了伊瑩的照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 00:00/100m