7.5 km | 00:45:06 | 05:58/km日期: 2020-12-14 19:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'40" / 06'02" / 05'57" / 06'07" / 06'00" / 05'59" / 05'58" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" | 897 / 897 |
2 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 1897 |
3 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 2897 |
4 | | 06'10" (+00'36") | 1000 / 3897 |
5 | | 06'07" (+00'33") | 304 / 4202 |
6 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 5202 |
7 | | 05'55" (+00'21") | 686 / 5889 |
8 | | 06'01" (+00'27") | 829 / 6718 |
9 | | 06'10" (+00'36") | 826 / 7544 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 165.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 06'02" | 00:11'42" |
3 | 05'57" | 00:17'39" |
4 | 06'07" | 00:23'46" |
5 | 06'00" | 00:29'46" |
6 | 05'59" | 00:35'45" |
7 | 05'58" | 00:41'43" |
7.5 | 06'14" | 00:45'07" |