6.5 km | 00:40:32 | 06:13/km日期: 2020-12-14 05:50 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'08" / 06'18" / 06'06" / 06'04" / 05'54" / 05'53" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+01'24") | 510 / 6510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
141.76 km SALMING SPEED 5 累積 :
310.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'18" | 00:13'26" |
3 | 06'06" | 00:19'32" |
4 | 06'04" | 00:25'36" |
5 | 05'54" | 00:31'30" |
6 | 05'53" | 00:37'23" |
6.5 | 07'30" | 00:41'13" |