7.5 km | 01:56:21 | 15:30/km日期: 2020-12-12 08:57 - 平均心率: 105 - 踏頻: 66 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
Pace: 20'37" / 41'47" / 12'47" / 09'00" / 09'10" / 208'04" / 12'15" / 41'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'16" (+12'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'58" (+05'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'33" (+07'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'59" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'09" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'29" (+03'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'14" (+03'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 44'31" (+35'32") | 463 / 7463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 370.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'37" | 00:20'37" |
2 | 41'47" | 01:02'24" |
3 | 12'47" | 01:15'11" |
4 | 09'00" | 01:24'11" |
5 | 09'10" | 01:33'21" |
6 | 208'04" | 05:01'25" |
7 | 12'15" | 05:13'40" |
7.5 | 44'31" | 05:34'19" |