12.0 km | 00:48:58 | 04:04/km日期: 2020-12-12 06:11 - 平均心率: 172 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'56" / 04'20" / 03'59" / 03'50" / 03'55" / 03'58" / 03'58" / 03'58" / 04'01" / 03'57" / 04'03" / 04'02" / 04'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'20" | 00:09'16" |
3 | 03'59" | 00:13'15" |
4 | 03'50" | 00:17'05" |
5 | 03'55" | 00:21'00" |
6 | 03'58" | 00:24'58" |
7 | 03'58" | 00:28'56" |
8 | 03'58" | 00:32'54" |
9 | 04'01" | 00:36'55" |
10 | 03'57" | 00:40'52" |
11 | 04'03" | 00:44'55" |
12 | 04'02" | 00:48'57" |
12.0 | 04'22" | 00:48'59" |