4.4 km | 00:28:01 | 06:21/km日期: 2014-12-14 16:28 - 地點: 陽光運動公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'17" / 06'22" / 06'52" / 06'05" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'08") | 1006 / 1006 |
2 | | 06'24" (+00'18") | 1006 / 2013 |
3 | | 06'49" (+00'43") | 993 / 3007 |
4 | | 06'06" | 997 / 4004 |
5 | | 06'01" | 401 / 4405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
161.34 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
1592.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'22" | 00:12'39" |
3 | 06'52" | 00:19'31" |
4 | 06'05" | 00:25'36" |
4.4 | 05'56" | 00:28'01" |