8.0 km | 00:51:43 | 06:27/km日期: 2020-12-12 07:36 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'57" / 16'03" / 06'13" / 06'23" / 06'11" / 09'16" / 06'34" / 1645'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+01'43") | 340 / 2340 |
4 | | 14'53" (+10'06") | 43 / 2384 |
5 | | 05'25" (+00'38") | 738 / 3122 |
6 | | 13'47" (+09'00") | 144 / 3267 |
7 | | 05'07" (+00'20") | 781 / 4048 |
8 | | 11'58" (+07'11") | 167 / 4215 |
9 | | 04'58" (+00'11") | 802 / 5018 |
10 | | 11'57" (+07'10") | 167 / 5185 |
11 | | 05'15" (+00'28") | 761 / 5947 |
12 | | 15'01" (+10'14") | 133 / 6080 |
13 | | 04'53" (+00'06") | 816 / 6897 |
14 | | 13'45" (+08'58") | 145 / 7042 |
15 | | 04'47" | 834 / 7877 |
16 | | 16'30" (+11'43") | 121 / 7998 |
17 | | 13'13" (+08'26") | 5 / 8004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.20 km Nike Tempo Next % 累積 :
2594.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 16'03" | 00:23'00" |
3 | 06'13" | 00:29'13" |
4 | 06'23" | 00:35'36" |
5 | 06'11" | 00:41'47" |
6 | 09'16" | 00:51'03" |
7 | 06'34" | 00:57'37" |
8.0 | 06'33" | 01:04'12" |