10.3 km | 01:16:49 | 07:27/km日期: 2020-12-11 16:53 - 地點: 御果園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 08'12" / 07'24" / 07'22" / 07'14" / 07'17" / 07'16" / 07'47" / 07'28" / 07'34" / 07'47" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'13" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'15" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'47" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'27" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'34" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'32" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'44" (+00'31") | 300 / 10300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.17 km adidas Aero Bounce M 累積 :
3485.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 07'24" | 00:15'36" |
3 | 07'22" | 00:22'58" |
4 | 07'14" | 00:30'12" |
5 | 07'17" | 00:37'29" |
6 | 07'16" | 00:44'45" |
7 | 07'47" | 00:52'32" |
8 | 07'28" | 01:00'00" |
9 | 07'34" | 01:07'34" |
10 | 07'47" | 01:15'21" |
10.3 | 07'45" | 01:17'41" |