style5566 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

style5566 新竹
ID 66003

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 04:28:36 | 05:22/km | 第14馬

2014 宜蘭冬山河水岸超馬嘉年華暨IAU亞錦賽公開組‏

官方成績
日期	2014-12-13
成績	04:28:36
總名次	41 / 467
分組名次	6 / 76
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+00'56")

00:52'32" (+00'20")

10 km

(00:52'32")

00:25'48"

15 km

(01:19'00")

00:26'28" (+00'40")

00:52'40" (+00'28")

20 km

(01:45'12")

00:26'12" (+00'24")

25 km

(02:11'20")

00:26'08" (+00'20")

00:52'12"

30 km

(02:37'24")

00:26'04" (+00'16")

35 km

(03:03'56")

00:26'32" (+00'44")

00:53'08" (+00'56")

40 km

(03:30'32")

00:26'36" (+00'48")

45 km

(03:59'08")

00:28'36" (+02'48")

00:57'08" (+04'56")

50 km

(04:27'40")

00:28'32" (+02'44")

Finish

(04:28:36)

日期: 2014-12-13 06:58 - 卡路里: 2610 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

賽前宣言: 希望跑進430!!

12月累積里程 : 123.45 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wright Yen, 蘇裕峯和其他 11 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-12-14 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'12"	00:10'56"
3	05'16"	00:16'12"
4	05'16"	00:21'28"
5	05'16"	00:26'44"
6	05'04"	00:31'48"
7	05'08"	00:36'56"
8	05'08"	00:42'04"
9	05'12"	00:47'16"
10	05'16"	00:52'32"
11	05'12"	00:57'44"
12	05'16"	01:03'00"
13	05'12"	01:08'12"
14	05'16"	01:13'28"
15	05'32"	01:19'00"
16	05'08"	01:24'08"
17	05'16"	01:29'24"
18	05'16"	01:34'40"
19	05'12"	01:39'52"
20	05'20"	01:45'12"
21	05'12"	01:50'24"
22	05'16"	01:55'40"
23	05'16"	02:00'56"
24	05'08"	02:06'04"
25	05'16"	02:11'20"
26	05'20"	02:16'40"
27	05'12"	02:21'52"
28	05'12"	02:27'04"
29	05'12"	02:32'16"
30	05'08"	02:37'24"
31	05'28"	02:42'52"
32	05'08"	02:48'00"
33	05'08"	02:53'08"
34	05'16"	02:58'24"
35	05'32"	03:03'56"
36	05'20"	03:09'16"
37	05'12"	03:14'28"
38	05'16"	03:19'44"
39	05'16"	03:25'00"
40	05'32"	03:30'32"
41	06'12"	03:36'44"
42	05'28"	03:42'12"
43	05'24"	03:47'36"
44	05'52"	03:53'28"
45	05'40"	03:59'08"
46	05'52"	04:05'00"
47	05'28"	04:10'28"
48	05'56"	04:16'24"
49	05'44"	04:22'08"
50	05'32"	04:27'40"
50.2	05'39"	04:28'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km