11.0 km | 01:02:23 | 05:39/km日期: 2020-12-10 20:05 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'35" / 05'30" / 04'52" / 04'48" / 09'43" / 04'44" / 10'13" / 04'39" / 13'51" / 06'08" / 05'18" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+02'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'15" (+05'48") | 269 / 4269 |
6 | | 04'47" (+01'20") | 1000 / 5269 |
7 | | 04'45" (+01'18") | 1000 / 6269 |
8 | | 16'13" (+12'46") | 154 / 6424 |
9 | | 04'44" (+01'17") | 1000 / 7424 |
10 | | 04'37" (+01'10") | 1000 / 8424 |
11 | | 18'23" (+14'56") | 135 / 8560 |
12 | | 03'27" | 200 / 8760 |
13 | | 13'13" (+09'46") | 220 / 8980 |
14 | | 03'40" (+00'13") | 200 / 9180 |
15 | | 09'04" (+05'37") | 241 / 9421 |
16 | | 03'38" (+00'11") | 200 / 9621 |
17 | | 09'36" (+06'09") | 168 / 9789 |
18 | | 05'12" (+01'45") | 1000 / 10789 |
19 | | 05'16" (+01'49") | 220 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
235.48 km ![](images/shoe.png)
Nike fly3黑 累積 :
654.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'30" | 00:11'05" |
3 | 04'52" | 00:15'57" |
4 | 04'48" | 00:20'45" |
5 | 09'43" | 00:30'28" |
6 | 04'44" | 00:35'12" |
7 | 10'13" | 00:45'25" |
8 | 04'39" | 00:50'04" |
9 | 13'51" | 01:03'55" |
10 | 06'08" | 01:10'03" |
11 | 05'18" | 01:15'21" |
11.0 | 04'55" | 01:15'24" |