| 100.0 km | 11:56:55 | 07:10/km | 第7馬官方成績 | 日期 | 2014-12-13 | 成績 | 11:56:55 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 07:10/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'59" (+03'57") | 01:00'43" (+05'38") | | 00:29'44" (+02'42") | | 00:29'38" (+02'36") | 00:59'04" (+03'59") | | 00:29'26" (+02'24") | | 00:28'03" (+01'01") | 00:55'05" | | 00:27'02" | | 00:27'57" (+00'55") | 00:55'59" (+00'54") | | 00:28'02" (+01'00") | | 00:31'22" (+04'20") | 01:03'40" (+08'35") | | 00:32'18" (+05'16") | | 00:37'11" (+10'09") | 01:21'37" (+26'32") | | 00:44'26" (+17'24") | | 00:35'42" (+08'40") | 01:13'25" (+18'20") | | 00:37'43" (+10'41") | | 00:39'31" (+12'29") | 01:19'33" (+24'28") | | 00:40'02" (+13'00") | | 00:51'53" (+24'51") | 01:31'08" (+36'03") | | 00:39'15" (+12'13") | | 00:45'24" (+18'22") | 01:27'19" (+32'14") | | 00:41'55" (+14'53") | |
日期: 2014-12-13 06:58 - 地點: 冬山河 - 天氣: 非常冷 - 卡路里: 8187 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'44" (+01'35") | 1000 / 1000 | 2 | | 06'09" (+01'00") | 1000 / 2000 | 3 | | 06'06" (+00'57") | 1000 / 3000 | 4 | | 06'01" (+00'52") | 1000 / 4000 | 5 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+01'12") | 1000 / 6000 | 7 | | 05'54" (+00'45") | 1000 / 7000 | 8 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 8000 | 9 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 9000 | 10 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 10000 | 11 | | 06'12" (+01'03") | 1000 / 11000 | 12 | | 06'06" (+00'57") | 1000 / 12000 | 13 | | 05'46" (+00'37") | 1000 / 13000 | 14 | | 05'47" (+00'38") | 1000 / 14000 | 15 | | 05'44" (+00'35") | 1000 / 15000 | 16 | | 06'08" (+00'59") | 1000 / 16000 | 17 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 17000 | 18 | | 05'46" (+00'37") | 1000 / 18000 | 19 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 19000 | 20 | | 06'01" (+00'52") | 1000 / 20000 | 21 | | 06'24" (+01'15") | 1000 / 21000 | 22 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 22000 | 23 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 23000 | 24 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 24000 | 25 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 25000 | 26 | | 05'51" (+00'42") | 1000 / 26000 | 27 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 27000 | 28 | | 05'09" | 1000 / 28000 | 29 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 29000 | 30 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 30000 | 31 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 31000 | 32 | | 06'19" (+01'10") | 1000 / 32000 | 33 | | 05'19" (+00'10") | 1000 / 33000 | 34 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 34000 | 35 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 35000 | 36 | | 06'28" (+01'19") | 1000 / 36000 | 37 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 37000 | 38 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 38000 | 39 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 39000 | 40 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 40000 | 41 | | 08'12" (+03'03") | 1000 / 41000 | 42 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 42000 | 43 | | 05'44" (+00'35") | 1000 / 43000 | 44 | | 05'44" (+00'35") | 1000 / 44000 | 45 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 45000 | 46 | | 08'19" (+03'10") | 1000 / 46000 | 47 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 47000 | 48 | | 06'15" (+01'06") | 1000 / 48000 | 49 | | 05'54" (+00'45") | 1000 / 49000 | 50 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 50000 | 51 | | 07'10" (+02'01") | 1000 / 51000 | 52 | | 07'10" (+02'01") | 1000 / 52000 | 53 | | 07'46" (+02'37") | 1000 / 53000 | 54 | | 07'45" (+02'36") | 1000 / 54000 | 55 | | 07'17" (+02'08") | 1000 / 55000 | 56 | | 10'09" (+05'00") | 1000 / 56000 | 57 | | 08'35" (+03'26") | 1000 / 57000 | 58 | | 08'42" (+03'33") | 1000 / 58000 | 59 | | 08'38" (+03'29") | 1000 / 59000 | 60 | | 08'21" (+03'12") | 1000 / 60000 | 61 | | 11'34" (+06'25") | 1000 / 61000 | 62 | | 06'03" (+00'54") | 1000 / 62000 | 63 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 63000 | 64 | | 05'54" (+00'45") | 1000 / 64000 | 65 | | 06'16" (+01'07") | 1000 / 65000 | 66 | | 08'45" (+03'36") | 1000 / 66000 | 67 | | 07'39" (+02'30") | 1000 / 67000 | 68 | | 07'17" (+02'08") | 1000 / 68000 | 69 | | 06'54" (+01'45") | 1000 / 69000 | 70 | | 07'05" (+01'56") | 1000 / 70000 | 71 | | 07'36" (+02'27") | 1000 / 71000 | 72 | | 09'41" (+04'32") | 1000 / 72000 | 73 | | 07'23" (+02'14") | 1000 / 73000 | 74 | | 07'03" (+01'54") | 1000 / 74000 | 75 | | 07'45" (+02'36") | 1000 / 75000 | 76 | | 07'59" (+02'50") | 1000 / 76000 | 77 | | 09'57" (+04'48") | 1000 / 77000 | 78 | | 07'07" (+01'58") | 1000 / 78000 | 79 | | 07'53" (+02'44") | 1000 / 79000 | 80 | | 07'04" (+01'55") | 1000 / 80000 | 81 | | 07'29" (+02'20") | 1000 / 81000 | 82 | | 18'57" (+13'48") | 1000 / 82000 | 83 | | 09'43" (+04'34") | 1000 / 83000 | 84 | | 07'33" (+02'24") | 1000 / 84000 | 85 | | 08'09" (+03'00") | 1000 / 85000 | 86 | | 08'06" (+02'57") | 1000 / 86000 | 87 | | 08'25" (+03'16") | 1000 / 87000 | 88 | | 07'50" (+02'41") | 1000 / 88000 | 89 | | 07'06" (+01'57") | 1000 / 89000 | 90 | | 07'46" (+02'37") | 1000 / 90000 | 91 | | 09'00" (+03'51") | 1000 / 91000 | 92 | | 09'23" (+04'14") | 1000 / 92000 | 93 | | 09'10" (+04'01") | 1000 / 93000 | 94 | | 08'45" (+03'36") | 1000 / 94000 | 95 | | 09'03" (+03'54") | 1000 / 95000 | 96 | | 08'53" (+03'44") | 1000 / 96000 | 97 | | 09'31" (+04'22") | 1000 / 97000 | 98 | | 08'13" (+03'04") | 1000 / 98000 | 99 | | 07'28" (+02'19") | 1000 / 99000 | 100 | | 07'48" (+02'39") | 1000 / 100000 | 101 | | 06'55" (+01'46") | 1000 / 101000 |
高雄medusas 從來也沒想過自已有一天能夠摸老虎的屁股,跑步求的不是身體健康嗎?那到底是為了什麼如此的拼呢?其實我自已也不知道,只是覺得也許就這麼跑下去其實也不錯吧,當然能夠摸到老虎的屁股還是要感謝身旁的好(壞)朋友,不斷的進行思想推坑跟勸進,就這麼坑坑相連達百K了
跑齡3年的我就像是初生之犢不畏虎,默默的聽著前輩的溫情喊話在不知不覺中掉入了一個充滿著溫情但卻無比殘酷的世界,在馬場沒有奇蹟只有累積的名言,從踏入馬場的那一刻就深深的烙印在我的心中,看著前輩一馬接著一馬的跑著不知不覺也到了接近百馬的境界,而我卻遲遲連10馬也不曾達標,心中不禁也默默的告訴自已,總有一天我也會完成百馬的,但隨著高雄初馬前的腳傷至第三馬後突然醒悟,這真的是這想要的跑步?我都已經受傷了為什麼還要傷上加傷的撐下去呢?於是我選擇了休息,告訴自已要好好的休息一年,不要再跑下去了,這一年我換了工作離開了高雄來到一個我曾經熟悉卻又無比陌生的台北
之所以會來到大佳團說實在的只有一個很簡單的理由就是下班方便運動,卻萬萬沒想到這個團簡直就是火星人的大本營,能在裡面打滾的神人一個個都非易與之輩,看著他們一付輕鬆泰然的跑姿感覺好像輕而易舉,卻不知道這時已經默默的來到了5分速,這到底是怎麼樣的一個團體,明明是很親民(青瞑)的阿,假日的團練更是可怕的沒有極限,動不動就是環台北60/70K,就連要賞櫻、泡個溫泉都還要翻過陽明山,這到底是什麼樣的團?
隨著團練次數的增加原來怕生的我也認識了不少的神人(這才是惡夢的開始?)也開始參加團練,雖然我沒有一次跑完過環台北,但我不得不說這真的是一條很值得跑一次的路線(意思就是跑一次就好!),2014年應該是我要休息的一年,結果沒想到在2013年的農歷年前又報名了一場花蓮的Wing for Life (這是個錯誤的開始),跑完之後隨著大佳團舉辨的60/70K環台北認証賽,原本答應建中哥要陪跑60K的卻在前一天發生車禍,於是跑步的事情就這麼擱至下來,結果沒想到建中哥又突然問了一句鎮西堡要不要跑看看,可以一路跑到鎮西堡喔,就這樣我又傻傻的透過後門系統加入了鎮西堡志工馬的行列,隨著鎮西堡的訓練展開,畫面轉到劍中劍的山道上好友@蘇柏宇突然問了一句說:你練的這麼勤,要不要試試冬山河百K,這時候的我也愣住了,百K?這是什麼樣的境界能夠挑戰百K呢?當下的我還真的是有點興奮,只能說這時候的我實在是好傻好天真,但回到了家看到報名系統我還是誤入歧途的給他點下去了,這時候還沒有意識到這究竟是要何等的勇氣跟毅力(謎之音:跟本就是不知死活!)
結束了鎮西堡之後,我開始有了那麼一點信心,我想冬山河我應該可以完賽的於是我練的更勤了,11月8號,@Q爸發起了環台北103K的賽事,那時候的我也很單純的是想說也許我跑完了環台北我應該就能夠跑完冬山河了吧!隨著103K的賽事的來到,也不曾練習超過60K以上,於是跟著建中哥拉了一次長距離的練習75K,那一次從淡水回程時超後悔為什麼建中哥問的時候居然沒有說要搭捷運,還被加碼了去吃豆花(不就是碗豆花,一定要這麼認真嗎?),終於來到了環台北的當天,一開始還跑的相當的開心,心中也沒什麼負擔就把這一次當做是一個更長距離的團練如此而已,卻沒想到最後我成了隊伍中的拖油瓶,一路上不停的要求要停下來休息,甚至在到達了淡水捷運站之後一度想放棄,要不是建中哥跟舒音姐兩位神人一路押著我回來,可能我連跑下去的氣力都沒有了,最後回到大佳棚我已是氣力放盡、元氣大傷
跑完了環台北103K之後才驚覺原來100K的賽事絕對不是那麼簡單的5趟半馬而已,更不是什麼兩趟全馬加一趟半馬,考驗的也不再是肌耐力跟心肺,體力固然是條件之一,但更重要的是心裡的層面,若不是經過一次長距離的洗禮我不會意識到自已在後半段的不足,更無法克服那在心中高喊著棄賽的小惡魔,我想我應該是又離冬山河又更近一步了吧?
終於,解脫的日子來了,但萬萬沒想到當天的氣候是如此的考驗,冷到靠北邊走的冬山河即使再怎麼美麗,連續看了十多個小時還是會覺的不舒服阿,剛開始起跑預設的配速是6:00一趟,第一趟跟著柏宇跑邊跑邊聊天,感覺相當的愉快,雖然偶有超速,但在控制的範圍內,第二趟開始的配速是5:30,但卻不斷的把速度控制在5:20左右,第二趟結束也開始過了百K的蜜月期,此時的我身體已經沒有感覺,兩手幾乎沒有了知覺,唯一能動的只剩下腳,在此要謝謝@Vivian Hung在第二趟前給了我一包能量包,讓我可以補充一下能量繼續跑下去,第三趟開始的配速是5:45,前10K還配的可以,雖然有稍微掉速,但至少都還能控制在6分,後10K遇到了50K組回程的@陳俍安俍安,想說也還早就一路跟著他回程,回到終點時間已經比預期的慢了20分鐘5K,這時候陸續傳來了許多好友因為傷勢的關係而棄賽,我心中替他們感到萬分的難過,畢竟要挑戰百K可以說是費盡心力的來練習,而我只能繼續堅持下去,我想完賽,我不只想我自已完賽,我更想大家一起完賽,你們跑不完的就讓我來完成吧,第三趟結束喝了自已私補的高蛋白補充了流失的熱量這時候的我感覺還能再跑下去,於是我第四趟就接著跑了,此時的身體開始有些微的發抖,腳底板開始因為天氣太冷而完全感受不到路面的回饋,開始出現了腫脹而我卻因為太冷了還沒有發覺,第70K開始全身無力,臀大肌也因為完全沒有熱開而不斷的摩擦,全身可以說是爆光了,唯一還有的就是意識,一個堅持著我完賽的意志!80K,第四趟完成,在起終點補給站的時候我突然的跟Vivian說我想棄賽了,但也不知道那一根筋又不對還是又朝著折返點前進,這時柏宇突然迎面而來的拿了一碗關東煮來幫我私補,並幫我補給了風衣外套跟手套還是群子的暖暖包,這時候的我才感覺到了一絲絲的溫度,讓我還有最後的力氣跑完最後一趟,80K-90K要謝謝@Q爸,一路騎著腳踏車陪我聊天,不斷的幫我加油打氣,終於我抵達了最後一趟的折返點,此時的天色已經完全暗了下來,Q爸也不見了,只剩下我一個,這時候的我反而完全的靜了下來,我開始回想起前一個禮拜的東吳超馬,回想起赤足完成花東賽的信安大哥說的,我相信我可以完賽的,回想起跑103K最後那段被舒音姐一直在我背後三步的距離不斷的給我打氣,回想起我愛慕虛榮的初超馬獎,回想起大佳不斷的幫我加油打氣,而我什麼都做不到,唯一能做的就是回到終點,來謝謝他們,最後的5K大概是我最痛苦的5K,不斷的催眠自已腳沒事還可以跑,不斷的告訴自已終點就不遠了,腦海中突然啍起了信樂團的"海闊天空"
我曾懷疑我走在沙漠中從不結果無論種什麼夢才張開翅膀風卻便沉默習慣傷痛能不能算收穫慶幸的是我一直沒回頭終於發現真的是有綠洲每把汗流了生命變的厚重走出沮喪才看見新宇宙海闊天空在勇敢以後要拿執著將命運的鎖打破冷漠的人謝謝你們曾經看輕我讓我不低頭更精采的活凌晨的窗口失眠整夜以後看著黎明從雲裡抬起了頭日落是沉潛日出是成熟只要是光一定會燦爛的海闊天空狂風暴雨以後轉過頭對舊心酸一笑而過最懂我的人謝謝一路默默的陪著我讓我擁有好故事可以說看未來一步步來了
最後的2K遇見了騎腳踏車前來幫我鼓勵的柏宇跟Vivian,讓我還能保有體力跑回終點,雖然Vivian不斷的在我背後削弱我的意志,但我還是要謝謝她的鼓勵,最後我終於回到終點了,雖然這一次順利的摸了老虎的屁股,但短時間內應該不會想要再摸第二次了,太可怕了
最後,要感謝開啟我馬拉松之路的好朋友@Hya Mountain,若不是他不斷的刺激我大老遠的去花蓮跑什麼健康組學人家跑什麼馬拉松,大概我也不的知道什麼是全馬了,下禮拜是他的新婚之日,在此先恭喜他還有要感謝柏宇、群子、庫米、庫米嫂、Q爸、Vivian Hung、建中哥、阿嘎、王楓、馬妹、Maggie Hsieh、裕翔、Kelvin Wu、還有許多晨跑班、夜跑班的朋友們,謝謝大佳的加油團跟私補團,如果不是你們光光靠我一個人是完成不了這一場賽事的,最後我想說的是!別再跟我說什麼100K、大四喜、如來神掌之類的了,我想休息了 賽前宣言: 我知道,我跑的不快,但我會努力的去完成,或許會被DNF,但我要的只是一個痛快 12月累積里程 : 155.34 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'44" | 00:06'44" | 2 | 06'10" | 00:12'54" | 3 | 06'07" | 00:19'01" | 4 | 06'01" | 00:25'02" | 5 | 05'57" | 00:30'59" | 6 | 06'20" | 00:37'19" | 7 | 05'56" | 00:43'15" | 8 | 05'56" | 00:49'11" | 9 | 05'48" | 00:54'59" | 10 | 05'44" | 01:00'43" | 11 | 06'13" | 01:06'56" | 12 | 06'06" | 01:13'02" | 13 | 05'47" | 01:18'49" | 14 | 05'47" | 01:24'36" | 15 | 05'45" | 01:30'21" | 16 | 06'09" | 01:36'30" | 17 | 05'36" | 01:42'06" | 18 | 05'46" | 01:47'52" | 19 | 05'54" | 01:53'46" | 20 | 06'01" | 01:59'47" | 21 | 06'25" | 02:06'12" | 22 | 05'20" | 02:11'32" | 23 | 05'27" | 02:16'59" | 24 | 05'25" | 02:22'24" | 25 | 05'26" | 02:27'50" | 26 | 05'51" | 02:33'41" | 27 | 05'22" | 02:39'03" | 28 | 05'10" | 02:44'13" | 29 | 05'16" | 02:49'29" | 30 | 05'23" | 02:54'52" | 31 | 05'25" | 03:00'17" | 32 | 06'20" | 03:06'37" | 33 | 05'19" | 03:11'56" | 34 | 05'29" | 03:17'25" | 35 | 05'24" | 03:22'49" | 36 | 06'29" | 03:29'18" | 37 | 05'26" | 03:34'44" | 38 | 05'22" | 03:40'06" | 39 | 05'21" | 03:45'27" | 40 | 05'24" | 03:50'51" | 41 | 08'13" | 03:59'04" | 42 | 05'48" | 04:04'52" | 43 | 05'44" | 04:10'36" | 44 | 05'45" | 04:16'21" | 45 | 05'52" | 04:22'13" | 46 | 08'19" | 04:30'32" | 47 | 05'53" | 04:36'25" | 48 | 06'15" | 04:42'40" | 49 | 05'54" | 04:48'34" | 50 | 05'57" | 04:54'31" | 51 | 07'11" | 05:01'42" | 52 | 07'11" | 05:08'53" | 53 | 07'47" | 05:16'40" | 54 | 07'45" | 05:24'25" | 55 | 07'17" | 05:31'42" | 56 | 10'10" | 05:41'52" | 57 | 08'35" | 05:50'27" | 58 | 08'42" | 05:59'09" | 59 | 08'38" | 06:07'47" | 60 | 08'21" | 06:16'08" | 61 | 11'35" | 06:27'43" | 62 | 06'03" | 06:33'46" | 63 | 05'53" | 06:39'39" | 64 | 05'55" | 06:45'34" | 65 | 06'16" | 06:51'50" | 66 | 08'46" | 07:00'36" | 67 | 07'40" | 07:08'16" | 68 | 07'17" | 07:15'33" | 69 | 06'55" | 07:22'28" | 70 | 07'05" | 07:29'33" | 71 | 07'37" | 07:37'10" | 72 | 09'42" | 07:46'52" | 73 | 07'24" | 07:54'16" | 74 | 07'03" | 08:01'19" | 75 | 07'45" | 08:09'04" | 76 | 07'59" | 08:17'03" | 77 | 09'57" | 08:27'00" | 78 | 07'08" | 08:34'08" | 79 | 07'54" | 08:42'02" | 80 | 07'04" | 08:49'06" | 81 | 07'29" | 08:56'35" | 82 | 18'59" | 09:15'34" | 83 | 09'43" | 09:25'17" | 84 | 07'33" | 09:32'50" | 85 | 08'09" | 09:40'59" | 86 | 08'12" | 09:49'11" | 87 | 08'20" | 09:57'31" | 88 | 07'51" | 10:05'22" | 89 | 07'05" | 10:12'27" | 90 | 07'47" | 10:20'14" | 91 | 09'00" | 10:29'14" | 92 | 09'24" | 10:38'38" | 93 | 09'10" | 10:47'48" | 94 | 08'46" | 10:56'34" | 95 | 09'04" | 11:05'38" | 96 | 08'53" | 11:14'31" | 97 | 09'31" | 11:24'02" | 98 | 08'14" | 11:32'16" | 99 | 07'29" | 11:39'45" | 100 | 07'48" | 11:47'33" | 101 | 06'55" | 11:54'28" | 101.5 | 10'07" | 11:59'06" |
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