Dean Wang 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Wang 台中
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90.2 km | 03:45:00 | 24.1 km/h

日期: 2019-11-17 06:58 - 總爬升: 442 m - 卡路里: 2869 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

22.64 (-11.00)

5000 / 5000

2

10'45"

(24'05")

27.91 (-5.74)

5000 / 10000

3

13'21"

(37'26")

20.00 (-13.64)

4430 / 14430

4

00'01"

(37'28")

0

0 / 14430

5

12'11"

(49'39")

24.66 (-8.99)

5000 / 19430

展開計圈分析

11月累積里程 : 124.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.9 %
2	14.6	2.0 %
3	29.3	-1.5 %
4	40.4	-5.0 %
5	44.4	-6.4 %
6	39.1	-2.8 %
7	22.1	-1.9 %
8	31.3	-1.4 %
9	32.1	-1.3 %
10	22.1	-1.2 %
11	18.7	-1.0 %
12	20.5	-0.8 %
13	26.5	-0.9 %
14	21.2	-0.5 %
15	13.6	-0.7 %
16	20.2	2.0 %
17	27.5	-0.1 %
18	30.5	-0.4 %
19	30.0	-0.3 %
20	26.7	2.7 %
21	30.3	2.0 %
22	34.3	-0.7 %
23	21.8	-0.1 %
24	33.0	1.8 %
25	34.0	-0.6 %
26	32.1	1.0 %
27	35.6	1.0 %
28	32.1	-0.2 %
29	32.7	-0.6 %
30	34.0	1.2 %
31	34.0	-0.2 %
32	29.5	2.0 %
33	32.4	-0.4 %
34	31.3	-0.2 %
35	31.0	2.0 %
36	30.0	-0.4 %
37	30.8	-0.2 %
38	30.5	-0.3 %
39	32.4	1.0 %
40	31.3	-1.0 %
41	30.0	-0.1 %
42	32.4	1.0 %
43	30.8	0.0 %
44	17.6	-0.4 %
45	28.6	-0.1 %
46	31.3	-0.1 %
47	27.3	1.0 %
48	29.5	-1.4 %
49	34.0	-0.1 %
50	30.0	1.0 %
51	29.3	1.0 %
52	24.8	1.0 %
53	29.8	-1.5 %
54	29.0	1.0 %
55	28.1	2.0 %
56	27.1	-0.5 %
57	26.1	1.7 %
58	32.1	-0.8 %
59	21.4	1.2 %
60	31.0	1.0 %
61	31.3	-0.2 %
62	29.0	-0.2 %
63	23.8	2.7 %
64	32.4	-0.8 %
65	28.8	-0.2 %
66	27.9	2.3 %
67	28.1	-1.3 %
68	28.1	-0.8 %
69	23.2	2.7 %
70	31.3	-0.9 %
71	30.5	2.0 %
72	25.4	3.0 %
73	31.6	-1.1 %
74	17.7	1.2 %
75	30.3	-0.7 %
76	21.2	-0.9 %
77	27.7	1.8 %
78	5.5	2.4 %
79	22.2	1.9 %
80	13.3	3.8 %
81	15.2	2.8 %
82	20.7	1.8 %
83	6.6	8.4 %
84	8.4	5.6 %
85	16.7	1.7 %
86	17.3	-1.4 %
87	14.5	-0.7 %
88	22.8	1.1 %
89	21.4	-0.6 %
90	14.8	1.0 %
90.2	28.5	-1.0 %

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