Leslie 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Leslie 基隆
ID 523286

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1.2 km | 00:07:38 | 06:15/km

日期: 2020-12-07 19:23 - 平均心率: 124 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'14" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

01'25"

(07'38")

06'28" (+00'16")

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.2	06'35"	00:07'41"

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