11.3 km | 00:57:23 | 05:04/km日期: 2020-12-06 17:28 - 平均心率: 187 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 11002 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 102 cm
Pace: 05'18" / 05'14" / 05'03" / 05'12" / 05'09" / 04'55" / 04'53" / 04'48" / 04'39" / 05'12" / 05'14" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'32") | 1002 / 1002 | 190 / 98 |
2 | | 05'17" (+00'30") | 1001 / 2003 | 192 / 98 |
3 | | 05'09" (+00'22") | 1003 / 3006 | 192 / 100 |
4 | | 05'13" (+00'26") | 1000 / 4007 | 191 / 99 |
5 | | 05'10" (+00'23") | 1001 / 5008 | 192 / 100 |
6 | | 05'00" (+00'13") | 1002 / 6011 | 190 / 104 |
7 | | 04'53" (+00'06") | 1001 / 7012 | 191 / 106 |
8 | | 04'47" | 1001 / 8014 | 191 / 109 |
9 | | 04'47" | 1000 / 9014 | 194 / 107 |
10 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 10014 | 190 / 100 |
11 | | 05'17" (+00'30") | 1002 / 11017 | 191 / 98 |
12 | | 03'35" | 306 / 11324 | 190 / 146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
206.32 km Nike turbo 累積 :
269.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'14" | 00:10'32" |
3 | 05'03" | 00:15'35" |
4 | 05'12" | 00:20'47" |
5 | 05'09" | 00:25'56" |
6 | 04'55" | 00:30'51" |
7 | 04'53" | 00:35'44" |
8 | 04'48" | 00:40'32" |
9 | 04'39" | 00:45'11" |
10 | 05'12" | 00:50'23" |
11 | 05'14" | 00:55'37" |
11.3 | 05'26" | 00:57'23" |