5.3 km | 00:53:49 | 10:09/km日期: 2020-12-06 15:13 - 平均心率: 111 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'05" / 10'49" / 10'23" / 08'50" / 10'55" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'10" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'49" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'21" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'54" (+02'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'00" (+00'10") | 302 / 5302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 161.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 10'49" | 00:19'54" |
3 | 10'23" | 00:30'17" |
4 | 08'50" | 00:39'07" |
5 | 10'55" | 00:50'02" |
5.3 | 09'01" | 00:52'46" |