王木木 2014/12/07 訓練日誌

王木木台中
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王木木

全馬 | 04:18:27 | 06:07/km | 第8馬

2014鹿谷茶鄉鹿跑-品嚐味覺之旅

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:18:27
總名次	4 / 25
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

官方證書

王木木

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:55'02"

10 km

(00:55'02")

00:27'58" (+00'54")

15 km

(01:26'43")

00:31'41" (+04'37")

01:08'54" (+13'52")

20 km

(02:03'56")

00:37'13" (+10'09")

25 km

(02:35'22")

00:31'26" (+04'22")

01:00'18" (+05'16")

30 km

(03:04'14")

00:28'52" (+01'48")

35 km

(03:36'41")

00:32'27" (+05'23")

01:02'39" (+07'37")

40 km

(04:06'53")

00:30'12" (+03'08")

Finish

(04:18:27)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 673 m - 地點: 鹿谷 - 天氣: 從超冷到超熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 97%

台中

王木木

超愛UA

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台中

王木木

全馬女生只有25人，場子小><還有其他地方比賽多，讓這次沒跑太好的我還有獎金可以拿，真的很幸運很感恩！

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台中

王木木

這次只有一處攝影師！哈哈

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台中

王木木

彬彬攝影師

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台中

王木木

超噁心血泡！三天的變化！

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沒練習真的不行！跑得好辛苦喔！
我終於把血泡處理好，可以跑步之後才有心情分享比賽心得><這次還跑到腳底板和大拇指抽筋！

山路蠻多的，空氣很好風景不錯，超小的一場賽事，但是蠻溫馨的喔！

賽前宣言: 啊....不小心手滑報下去了～～好像不錯！！

12月累積里程 : 179.89 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳邦煒, Jerry Wu 和其他 64 人說推

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觀看另 17 則留言

Bryin 靈活的胖子,看起來不是胖子，不過很靈活,恭禧完賽^

2014-12-13 09:18 ·

1 個人推

趁咖未麻快照恐怖.........................................................................................的血泡

2014-12-14 16:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	05'32"	00:16'12"
4	05'31"	00:21'43"
5	05'21"	00:27'04"
6	05'18"	00:32'22"
7	05'32"	00:37'54"
8	05'21"	00:43'15"
9	05'52"	00:49'07"
10	05'55"	00:55'02"
11	05'35"	01:00'37"
12	06'02"	01:06'39"
13	06'34"	01:13'13"
14	06'23"	01:19'36"
15	07'07"	01:26'43"
16	07'09"	01:33'52"
17	07'46"	01:41'38"
18	07'36"	01:49'14"
19	07'30"	01:56'44"
20	07'12"	02:03'56"
21	07'10"	02:11'06"
22	07'04"	02:18'10"
23	05'20"	02:23'30"
24	05'24"	02:28'54"
25	06'28"	02:35'22"
26	05'32"	02:40'54"
27	05'35"	02:46'29"
28	06'17"	02:52'46"
29	05'32"	02:58'18"
30	05'56"	03:04'14"
31	07'03"	03:11'17"
32	06'13"	03:17'30"
33	06'54"	03:24'24"
34	05'36"	03:30'00"
35	06'41"	03:36'41"
36	05'50"	03:42'31"
37	06'11"	03:48'42"
38	05'53"	03:54'35"
39	05'55"	04:00'30"
40	06'23"	04:06'53"
41	06'33"	04:13'26"
41.8	06'03"	04:18'34"