7.3 km | 04:04:50 | 33:31/km日期: 2020-12-05 10:25 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 28'07" / 32'13" / 23'00" / 34'24" / 36'17" / 38'41" / 36'29" / 51'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'07" (+05'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 32'12" (+09'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 34'23" (+11'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'17" (+13'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 38'41" (+15'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 36'27" (+13'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 51'43" (+28'44") | 303 / 7303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
416.35 km hoka naprl\n 累積 :
14698.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'07" | 00:28'07" |
2 | 32'13" | 01:00'20" |
3 | 23'00" | 01:23'20" |
4 | 34'24" | 01:57'44" |
5 | 36'17" | 02:34'01" |
6 | 38'41" | 03:12'42" |
7 | 36'29" | 03:49'11" |
7.3 | 51'40" | 04:04'51" |