李長益 2020/12/05 訓練日誌

李長益桃園
ID 1326

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李長益

半馬 | 02:16:16 | 06:27/km | 第6半馬

第六屆2020桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2020-12-05
成績	02:16:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+01'40")

01:05'49" (+03'00")

10 km

(01:05'49")

00:33'48" (+03'27")

15 km

(01:38'17")

00:32'28" (+02'07")

01:02'49"

20 km

(02:08'38")

00:30'21"

Finish

(02:16:16)

日期: 2020-12-05 06:29 - 總爬升: 450 m - 地點: 水庫 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1118 Cal - 總步數: 24394 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'20")

1004 / 1004

183 / 97

06'11"

(11'46")

06'08" (+00'55")

1005 / 2010

178 / 91

05'57"

(17'43")

05'56" (+00'43")

1001 / 3012

180 / 93

07'01"

(24'44")

06'57" (+01'44")

1008 / 4020

175 / 82

07'18"

(32'02")

07'16" (+02'03")

1003 / 5024

173 / 79

展開計圈分析

桃園

李長益

留言

賽後評分: 有口碑的賽事
給 5 星

12月累積里程 : 190.25 km

SKECHERS FLEX APPEAL 3.0 寬楦累積 : 875.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

A-Ray, Amy Kao 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'11"	00:11'45"
3	05'57"	00:17'42"
4	06'57"	00:24'39"
5	07'22"	00:32'01"
6	06'11"	00:38'12"
7	06'38"	00:44'50"
8	07'30"	00:52'20"
9	06'34"	00:58'54"
10	06'55"	01:05'49"
11	05'55"	01:11'44"
12	05'16"	01:17'00"
13	06'47"	01:23'47"
14	07'40"	01:31'27"
15	06'50"	01:38'17"
16	06'36"	01:44'53"
17	06'03"	01:50'56"
18	06'36"	01:57'32"
19	05'40"	02:03'12"
20	05'26"	02:08'38"
21	05'12"	02:13'50"
21.4	05'43"	02:16'16"