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    Lawrence_lu 桃園
    ID 264959
    3 位追隨者
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    Lawrence_lu 
    半馬 | 01:40:52 | 04:41/km | 第49半馬
    2020 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績01:40:52
    總名次59 / 1324
    分組名次20 / 280
    平均速度04:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'12")
    		00:23'12" (+00'08")00:46'46"
    10 km(00:46'46")
    		00:23'34" (+00'30")
    15 km(01:09'50")
    		00:23'04"00:47'21" (+00'35")
    20 km(01:34'07")
    		00:24'17" (+01'13")
    Finish(01:40:52)

    日期: 2020-12-05 06:00 - 總爬升: 236 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1277 Cal - 總步數: 18546 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'23" (+00'58")1001 / 1001178 / 103
    2
    04'39"  (10'03")
    		04'38" (+00'13")1002 / 2004186 / 115
    3
    04'33"  (14'36")
    		04'31" (+00'06")1003 / 3008185 / 118
    4
    04'26"  (19'02")
    		04'25"1000 / 4008185 / 121
    5
    04'28"  (23'30")
    		04'27" (+00'02")1002 / 5011186 / 120
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (28'09")
    		04'38" (+00'13")1000 / 6011185 / 115
    7
    04'42"  (32'51")
    		04'41" (+00'16")1001 / 7013185 / 115
    8
    04'54"  (37'45")
    		04'53" (+00'28")1000 / 8014184 / 110
    9
    04'51"  (42'36")
    		04'50" (+00'25")1001 / 9016183 / 112
    10
    04'49"  (47'25")
    		04'48" (+00'23")1000 / 10016183 / 113
    11
    04'51"  (52'16")
    		04'50" (+00'25")1002 / 11018183 / 112
    12
    04'37"  (56'53")
    		04'36" (+00'11")1002 / 12021183 / 118
    13
    04'33"  (01:01'26")
    		04'32" (+00'07")1001 / 13023185 / 118
    14
    04'37"  (01:06'03")
    		04'36" (+00'11")1002 / 14025185 / 117
    15
    04'46"  (01:10'49")
    		04'45" (+00'20")1001 / 15026185 / 113
    16
    04'59"  (01:15'48")
    		04'58" (+00'33")1002 / 16029183 / 109
    17
    05'13"  (01:21'01")
    		05'12" (+00'47")1000 / 17029181 / 105
    18
    05'06"  (01:26'07")
    		05'05" (+00'40")1002 / 18031181 / 108
    19
    04'43"  (01:30'50")
    		04'41" (+00'16")1004 / 19036182 / 116
    20
    04'33"  (01:35'23")
    		04'32" (+00'07")1002 / 20038184 / 119
    21
    04'46"  (01:40'09")
    		04'45" (+00'20")1002 / 21040182 / 115
    22
    00'43"  (01:40'52")
    		04'50" (+00'25")148 / 21189178 / 115
    賽前宣言: 第一次參加礁溪路跑
    賽後評分: 風景優美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 158.92 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1102.5 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    204'35"00:09'53"
    304'31"00:14'24"
    404'21"00:18'45"
    504'27"00:23'12"
    604'39"00:27'51"
    704'35"00:32'26"
    804'52"00:37'18"
    904'49"00:42'07"
    1004'39"00:46'46"
    1104'48"00:51'34"
    1204'37"00:56'11"
    1304'27"01:00'38"
    1404'34"01:05'12"
    1504'38"01:09'50"
    1604'56"01:14'46"
    1705'02"01:19'48"
    1805'07"01:24'55"
    1904'44"01:29'39"
    2004'28"01:34'07"
    2104'41"01:38'48"
    21.210'51"01:40'52"

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