君 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

君高雄
ID 409783

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7.2 km | 01:00:59 | 08:30/km

日期: 2020-12-03 17:44 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'28" / 07'37" / 07'28" / 09'59" / 08'29" / 08'52" / 08'56" / 07'03" /

基本訓練

12月累積里程 : 62.82 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 21(D) 累積 : 1045.3 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

小青, 郭進義和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'37"	00:16'05"
3	07'28"	00:23'33"
4	09'59"	00:33'32"
5	08'29"	00:42'01"
6	08'52"	00:50'53"
7	08'56"	00:59'49"
7.2	07'15"	01:01'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km