7.3 km | 00:53:55 | 07:22/km日期: 2020-12-01 19:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'23" / 07'09" / 07'12" / 07'24" / 07'35" / 07'29" / 08'29" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+02'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+02'39") | 254 / 2254 |
4 | | 41'12" (+36'35") | 49 / 2303 |
5 | | 04'45" (+00'08") | 454 / 2758 |
6 | | 04'45" (+00'08") | 460 / 3219 |
7 | | 44'00" (+39'23") | 68 / 3287 |
8 | | 04'37" | 439 / 3727 |
9 | | 04'49" (+00'12") | 458 / 4185 |
10 | | 41'17" (+36'40") | 73 / 4259 |
11 | | 04'48" (+00'11") | 435 / 4694 |
12 | | 04'48" (+00'11") | 452 / 5147 |
13 | | 40'44" (+36'07") | 74 / 5222 |
14 | | 04'52" (+00'15") | 438 / 5660 |
15 | | 04'56" (+00'19") | 454 / 6115 |
16 | | 51'00" (+46'23") | 59 / 6174 |
17 | | 05'53" (+01'16") | 1000 / 7174 |
18 | | 05'52" (+01'15") | 128 / 7303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 172.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 07'09" | 00:13'32" |
3 | 07'12" | 00:20'44" |
4 | 07'24" | 00:28'08" |
5 | 07'35" | 00:35'43" |
6 | 07'29" | 00:43'12" |
7 | 08'29" | 00:51'41" |
7.3 | 05'49" | 00:53'27" |