Jennifer Fang 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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7.1 km | 01:15:31 | 10:35/km

日期: 2020-11-30 17:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 17'50" / 08'29" / 07'38" / 12'37" / 07'35" / 07'20" / 08'08" / 46'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.43 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jason liu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
2	08'29"	00:26'19"
3	07'38"	00:33'57"
4	12'37"	00:46'34"
5	07'35"	00:54'09"
6	07'20"	01:01'29"
7	08'08"	01:09'37"
7.1	46'49"	01:15'31"

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