17.9 km | 02:03:53 | 06:54/km日期: 2020-11-29 10:27 - 總爬升: 569 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 07'17" / 08'09" / 07'09" / 06'59" / 06'49" / 06'54" / 07'01" / 07'18" / 07'22" / 07'51" / 06'09" / 06'22" / 05'56" / 06'38" / 07'17" / 07'25" / 06'09" / 05'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.96 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 夾腳拖 累積 :
4741.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 08'09" | 00:15'26" |
3 | 07'09" | 00:22'35" |
4 | 06'59" | 00:29'34" |
5 | 06'49" | 00:36'23" |
6 | 06'54" | 00:43'17" |
7 | 07'01" | 00:50'18" |
8 | 07'18" | 00:57'36" |
9 | 07'22" | 01:04'58" |
10 | 07'51" | 01:12'49" |
11 | 06'09" | 01:18'58" |
12 | 06'22" | 01:25'20" |
13 | 05'56" | 01:31'16" |
14 | 06'38" | 01:37'54" |
15 | 07'17" | 01:45'11" |
16 | 07'25" | 01:52'36" |
17 | 06'09" | 01:58'45" |
17.9 | 05'32" | 02:03'53" |