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彭國倫
台北市
ID 99976
12 位追隨者
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彭國倫
171.4 km
|
08:06:23
|
21.1 km/h
日期:
2020-11-28 05:24
-
總爬升:
1302 m
-
平均心率:
101
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2182 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
53'11"
(53'11")
5.64 (-31.86)
5000 / 5000
2
09'06"
(01:02'18")
33.03 (-4.47)
5000 / 10000
3
09'19"
(01:11'37")
32.43 (-5.07)
5000 / 15000
4
08'07"
(01:19'45")
37.11 (-0.39)
5000 / 20000
5
10'32"
(01:30'17")
28.57 (-8.93)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'34"
(01:45'51")
19.35 (-18.15)
5000 / 30000
7
15'25"
(02:01'17")
19.46 (-18.04)
5000 / 35000
8
08'14"
(02:09'31")
36.73 (-0.77)
5000 / 40000
9
19'31"
(02:29'03")
15.38 (-22.12)
5000 / 45000
10
09'19"
(02:38'22")
32.43 (-5.07)
5000 / 50000
11
08'01"
(02:46'24")
37.50
5000 / 55000
12
08'54"
(02:55'18")
33.96 (-3.54)
5000 / 60000
13
09'59"
(03:05'17")
30.25 (-7.25)
5000 / 65000
14
11'03"
(03:16'21")
27.27 (-10.23)
5000 / 70000
15
15'01"
(03:31'23")
20.00 (-17.50)
5000 / 75000
16
10'24"
(03:41'47")
29.03 (-8.47)
5000 / 80000
17
27'59"
(04:09'47")
10.75 (-26.75)
5000 / 85000
18
08'54"
(04:18'42")
33.96 (-3.54)
5000 / 90000
19
09'35"
(04:28'17")
31.30 (-6.20)
5000 / 95000
20
09'14"
(04:37'31")
32.73 (-4.77)
5000 / 100000
21
09'35"
(04:47'07")
31.30 (-6.20)
5000 / 105000
22
14'45"
(05:01'52")
20.34 (-17.16)
5000 / 110000
23
11'21"
(05:13'14")
26.47 (-11.03)
5000 / 115000
24
12'20"
(05:25'35")
24.32 (-13.18)
5000 / 120000
25
09'43"
(05:35'18")
31.03 (-6.47)
5000 / 125000
26
10'40"
(05:45'58")
28.12 (-9.38)
5000 / 130000
27
13'28"
(05:59'27")
22.36 (-15.14)
5000 / 135000
28
12'02"
(06:11'30")
25.00 (-12.50)
5000 / 140000
29
09'50"
(06:21'20")
30.51 (-6.99)
5000 / 145000
30
22'25"
(06:43'46")
13.38 (-24.12)
5000 / 150000
31
19'15"
(07:03'01")
15.58 (-21.92)
5000 / 155000
32
11'18"
(07:14'19")
26.67 (-10.83)
5000 / 160000
33
10'55"
(07:25'15")
27.48 (-10.02)
5000 / 165000
34
13'10"
(07:38'25")
22.78 (-14.72)
5000 / 170000
35
27'57"
(08:06'23")
2.95 (-34.55)
1375 / 171375
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
651.54 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
2.6 %
2
1.4
-2.2 %
3
27.1
-1.2 %
4
26.3
-0.5 %
5
32.1
2.0 %
6
33.6
-0.7 %
7
31.3
1.0 %
8
31.0
1.0 %
9
36.7
-0.7 %
10
32.7
-0.6 %
11
23.4
2.6 %
12
30.0
-1.2 %
13
35.6
-2.2 %
14
41.4
-0.9 %
15
36.7
1.5 %
16
33.3
2.0 %
17
35.6
1.3 %
18
36.7
-1.0 %
19
37.1
1.0 %
20
42.9
-0.1 %
21
38.3
1.0 %
22
38.3
-0.8 %
23
37.5
-0.4 %
24
10.4
8.7 %
25
1200.0
1.0 %
26
13.2
5.5 %
27
37.5
-5.6 %
28
43.4
-4.6 %
29
17.9
3.8 %
30
12.8
6.0 %
31
19.4
5.4 %
32
11.9
6.6 %
33
16.0
4.4 %
34
30.5
-2.6 %
35
38.3
-3.4 %
36
40.0
-4.7 %
37
39.1
-5.0 %
38
30.3
-3.9 %
39
41.4
-2.7 %
40
34.0
-1.3 %
41
30.8
-2.8 %
42
5.6
2.8 %
43
27.5
2.8 %
44
20.2
5.4 %
45
36.7
-0.6 %
46
35.0
-3.3 %
47
24.8
3.6 %
48
39.1
-2.5 %
49
33.6
2.2 %
50
31.9
2.0 %
51
39.6
-0.5 %
52
45.0
1.6 %
53
35.6
1.6 %
54
42.9
-2.5 %
55
28.8
2.0 %
56
34.6
-0.8 %
57
36.4
1.3 %
58
38.3
-1.2 %
59
36.4
-1.4 %
60
25.9
1.5 %
61
32.1
-2.2 %
62
33.6
2.0 %
63
25.2
3.0 %
64
35.6
-2.4 %
65
26.5
-1.5 %
66
35.6
-1.9 %
67
30.3
1.3 %
68
18.9
2.9 %
69
38.3
-1.6 %
70
22.6
2.6 %
71
38.3
-3.1 %
72
22.9
2.2 %
73
33.3
-0.7 %
74
8.3
-1.3 %
75
32.7
1.8 %
76
22.2
2.2 %
77
29.5
-2.0 %
78
27.1
1.6 %
79
35.6
-1.5 %
80
33.6
-1.8 %
81
3.0
-1.2 %
82
30.8
-0.7 %
83
28.6
2.3 %
84
32.7
-0.6 %
85
25.4
3.0 %
86
37.1
-2.2 %
87
35.6
1.2 %
88
35.0
-0.8 %
89
29.0
2.7 %
90
33.0
3.0 %
91
26.9
-1.7 %
92
45.6
-4.2 %
93
24.8
2.2 %
94
33.6
1.5 %
95
32.7
2.2 %
96
33.3
-1.0 %
97
31.0
3.0 %
98
36.7
-2.0 %
99
31.9
2.0 %
100
30.0
-1.1 %
101
34.3
-1.0 %
102
23.7
4.0 %
103
34.0
-1.0 %
104
36.0
-1.3 %
105
31.9
-0.2 %
106
30.3
-0.7 %
107
8.8
-0.8 %
108
30.5
1.0 %
109
24.2
3.0 %
110
40.0
-2.1 %
111
32.4
2.7 %
112
33.6
-1.0 %
113
32.4
1.2 %
114
18.1
3.9 %
115
23.4
-2.8 %
116
39.1
-3.0 %
117
36.0
-2.1 %
118
14.9
3.2 %
119
25.0
-3.9 %
120
22.2
3.7 %
121
30.8
-0.9 %
122
27.7
-1.4 %
123
30.8
-1.5 %
124
28.3
-1.7 %
125
38.7
-2.0 %
126
35.3
-1.1 %
127
31.0
1.0 %
128
27.9
1.5 %
129
18.6
2.5 %
130
36.4
-1.1 %
131
29.5
1.8 %
132
32.4
-0.9 %
133
15.7
2.3 %
134
14.3
1.5 %
135
37.5
-2.4 %
136
22.0
3.0 %
137
19.5
2.1 %
138
21.7
2.1 %
139
29.5
-1.3 %
140
42.4
-2.4 %
141
34.0
-1.1 %
142
33.6
-0.4 %
143
34.6
-1.3 %
144
34.6
-0.6 %
145
21.2
2.3 %
146
36.4
-2.0 %
147
27.7
2.4 %
148
29.0
2.7 %
149
25.9
1.8 %
150
4.2
-0.3 %
151
26.3
-1.5 %
152
35.0
-2.2 %
153
26.7
1.6 %
154
28.3
-0.9 %
155
5.5
1.0 %
156
27.5
1.3 %
157
29.0
2.3 %
158
23.2
1.5 %
159
24.8
3.0 %
160
29.3
-0.8 %
161
28.3
1.1 %
162
30.3
-2.0 %
163
27.7
-1.0 %
164
25.5
-0.2 %
165
25.9
2.2 %
166
37.5
1.0 %
167
30.0
-1.3 %
168
23.1
1.6 %
169
14.6
1.2 %
170
21.1
1.2 %
171
23.4
1.4 %
171.4
0.9
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.1 km
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