Steven Chou 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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14.1 km | 01:15:28 | 05:22/km

日期: 2014-12-08 16:02 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52%

Pace: 05'16" / 05'18" / 05'19" / 05'08" / 04'53" / 05'14" / 05'18" / 05'19" / 05'59" / 05'21" / 05'48" / 05'28" / 05'48" / 05'01" / 06'20" /

跑起來腳底怪怪der，踩到小石子突然刺痛，把鞋子翻過來看才發現，鞋底已經整個磨到凹陷了，踩到水會滲進去，已經到了需要報廢程度，這禮拜再撐一場全把就退休吧!!..............覺得感傷........

12月累積里程 : 180.71 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

許永裕, 碰企和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'18"	00:10'34"
3	05'19"	00:15'53"
4	05'08"	00:21'01"
5	04'53"	00:25'54"
6	05'14"	00:31'08"
7	05'18"	00:36'26"
8	05'19"	00:41'45"
9	05'59"	00:47'44"
10	05'21"	00:53'05"
11	05'48"	00:58'53"
12	05'28"	01:04'21"
13	05'48"	01:10'09"
14	05'01"	01:15'10"
14.0	06'52"	01:15'29"

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