李湘裕 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李湘裕台北市
ID 468547

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3.7 km | 00:12:16 | 18.2 km/h

日期: 2020-11-27 05:52 - 平均心率: 124 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	1.3 %
2	25.2	-0.3 %
3	14.9	-0.8 %
3.7	16.5	1.0 %

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