11.4 km | 01:32:15 | 08:06/km日期: 2020-11-25 18:45 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 15390 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'03" / 06'58" / 08'28" / 07'12" / 07'05" / 07'33" / 07'18" / 08'32" / 07'28" / 07'32" / 11'29" / 14'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'19" (+00'40") | 500 / 500 | 159 / 85 |
2 | | 06'41" (+00'02") | 507 / 1007 | 160 / 93 |
3 | | 06'49" (+00'10") | 508 / 1516 | 161 / 90 |
4 | | 06'55" (+00'16") | 504 / 2021 | 161 / 89 |
5 | | 10'02" (+03'23") | 502 / 2523 | 134 / 74 |
6 | | 06'48" (+00'09") | 502 / 3025 | 162 / 90 |
7 | | 06'54" (+00'15") | 506 / 3532 | 161 / 89 |
8 | | 07'25" (+00'46") | 504 / 4037 | 166 / 80 |
9 | | 07'23" (+00'44") | 503 / 4540 | 162 / 83 |
10 | | 06'39" | 507 / 5048 | 141 / 105 |
11 | | 07'07" (+00'28") | 503 / 5551 | 163 / 85 |
12 | | 07'46" (+01'07") | 502 / 6053 | 165 / 77 |
13 | | 07'16" (+00'37") | 508 / 6561 | 163 / 84 |
14 | | 07'10" (+00'31") | 502 / 7063 | 162 / 85 |
15 | | 07'33" (+00'54") | 505 / 7569 | 167 / 79 |
16 | | 09'28" (+02'49") | 504 / 8074 | 148 / 71 |
17 | | 07'11" (+00'32") | 504 / 8578 | 164 / 84 |
18 | | 07'34" (+00'55") | 505 / 9084 | 169 / 78 |
19 | | 07'06" (+00'27") | 501 / 9585 | 165 / 84 |
20 | | 07'48" (+01'09") | 507 / 10093 | 157 / 81 |
21 | | 11'03" (+04'24") | 501 / 10595 | 170 / 53 |
22 | | 11'57" (+05'18") | 501 / 11096 | 226 / 36 |
23 | | 14'29" (+07'50") | 377 / 11473 | 200 / 34 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 238.81 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'58" | 00:14'01" |
3 | 08'28" | 00:22'29" |
4 | 07'12" | 00:29'41" |
5 | 07'05" | 00:36'46" |
6 | 07'33" | 00:44'19" |
7 | 07'18" | 00:51'37" |
8 | 08'32" | 01:00'09" |
9 | 07'28" | 01:07'37" |
10 | 07'32" | 01:15'09" |
11 | 11'29" | 01:26'38" |
11.4 | 14'53" | 01:32'15" |