11.1 km | 00:59:17 | 05:21/km日期: 2020-11-24 22:11 - 地點: 家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 10672 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'42" / 05'45" / 05'35" / 05'07" / 05'14" / 05'03" / 04'51" / 05'18" / 05'15" / 05'28" / 05'21" / 10'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'39") | 1002 / 1002 | 172 / 101 |
2 | | 05'43" (+00'40") | 1005 / 2008 | 178 / 98 |
3 | | 05'33" (+00'30") | 1004 / 3012 | 178 / 100 |
4 | | 05'05" (+00'02") | 1006 / 4019 | 177 / 110 |
5 | | 05'14" (+00'11") | 1008 / 5027 | 179 / 106 |
6 | | 05'09" (+00'06") | 1003 / 6030 | 182 / 106 |
7 | | 05'03" | 1007 / 7038 | 182 / 108 |
8 | | 05'14" (+00'11") | 1007 / 8046 | 183 / 104 |
9 | | 05'15" (+00'12") | 1002 / 9049 | 181 / 105 |
10 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 10049 | 182 / 101 |
11 | | 05'19" (+00'16") | 1005 / 11054 | 182 / 102 |
12 | | 04'14" | 62 / 11117 | 187 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.22 km ![](images/shoe.png)
PUMA Astin 累積 :
679.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'45" | 00:11'27" |
3 | 05'35" | 00:17'02" |
4 | 05'07" | 00:22'09" |
5 | 05'14" | 00:27'23" |
6 | 05'03" | 00:32'26" |
7 | 04'51" | 00:37'17" |
8 | 05'18" | 00:42'35" |
9 | 05'15" | 00:47'50" |
10 | 05'28" | 00:53'18" |
11 | 05'21" | 00:58'39" |
11.1 | 10'04" | 00:59'17" |