MikeChu 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
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2.0 km | 00:09:54 | 04:55/km

日期: 2020-11-24 18:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 1660 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 04'51" / 04'49" / 25'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'04")

1001 / 1001

165 / 122

2

04'53"

(09'50")

04'52"

1001 / 2002

169 / 120

3

00'04"

(09'54")

06'06" (+01'14")

10 / 2013

180 / 90

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.99 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'49"	00:09'40"
2.0	17'24"	00:09'54"

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