wilson 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

wilson 基隆
ID 505828

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2.4 km | 00:11:25 | 04:48/km

日期: 2020-11-24 15:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 09'27" / 12'29" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'30")

04'58" (+00'27")

1000 / 2000

3

01'55"

(11'25")

05'04" (+00'33")

379 / 2379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	12'29"	00:21'56"
2.4	05'02"	00:23'51"

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