4.1 km | 00:33:43 | 08:10/km日期: 2020-11-23 20:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 08'46" / 07'23" / 09'10" / 07'11" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'18") | 400 / 400 |
2 | | 05'28" (+00'22") | 401 / 802 |
3 | | 02:07'44" (+02'38") | 27 / 829 |
4 | | 05'11" (+00'05") | 407 / 1237 |
5 | | 05'06" | 403 / 1640 |
6 | | 01:01'30" (+56'24") | 39 / 1680 |
7 | | 05'08" (+00'02") | 405 / 2086 |
8 | | 05'16" (+00'10") | 402 / 2488 |
9 | | 01:05'00" (+59'54") | 66 / 2555 |
10 | | 05'32" (+00'26") | 858 / 3413 |
11 | | 06'47" (+01'41") | 344 / 3758 |
12 | | 09'48" (+04'42") | 364 / 4123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 117.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'46" | 00:08'46" |
2 | 07'23" | 00:16'09" |
3 | 09'10" | 00:25'19" |
4 | 07'11" | 00:32'30" |
4.1 | 09'50" | 00:33'43" |