8.0 km | 00:33:41 | 04:12/km日期: 2020-11-23 20:05 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 04'25" / 04'08" / 04'18" / 04'11" / 04'09" / 04'08" / 04'13" / 04'07" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'08" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'18" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'10" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'09" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'07" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'12" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'07" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'13" | 12 / 8012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 141~172 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 172~194 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 194~200 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 200~212 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 212~218 | 97.5~100% |
最大心率為218 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
75.52 km 母子鱷魚 三代Y拖 累積 :
1745.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'08" | 00:08'33" |
3 | 04'18" | 00:12'51" |
4 | 04'11" | 00:17'02" |
5 | 04'09" | 00:21'11" |
6 | 04'08" | 00:25'19" |
7 | 04'13" | 00:29'32" |
8 | 04'07" | 00:33'39" |
8.0 | 02'46" | 00:33'41" |