5.3 km | 00:28:21 | 05:20/km日期: 2020-11-23 19:57 - 平均心率: 168 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 04'26" / 06'05" / 06'05" / 04'49" / 05'41" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'07") | 422 / 422 |
2 | | 04'19" | 420 / 842 |
3 | | 04'27" (+00'08") | 418 / 1261 |
4 | | 21'08" (+16'49") | 96 / 1357 |
5 | | 04'25" (+00'06") | 410 / 1767 |
6 | | 04'24" (+00'05") | 418 / 2186 |
7 | | 04'19" | 430 / 2616 |
8 | | 22'13" (+17'54") | 97 / 2713 |
9 | | 04'26" (+00'07") | 409 / 3123 |
10 | | 04'33" (+00'14") | 408 / 3531 |
11 | | 04'34" (+00'15") | 410 / 3941 |
12 | | 18'33" (+14'14") | 111 / 4052 |
13 | | 04'20" (+00'01") | 412 / 4464 |
14 | | 04'27" (+00'08") | 413 / 4878 |
15 | | 04'20" (+00'01") | 423 / 5301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 209.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 06'05" | 00:10'31" |
3 | 06'05" | 00:16'36" |
4 | 04'49" | 00:21'25" |
5 | 05'41" | 00:27'06" |
5.3 | 04'12" | 00:28'22" |