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A5561120
台中
ID 19680
28 位追隨者
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A5561120
210.8 km
|
10:37:19
|
19.8 km/h
日期:
2020-11-22 05:49
-
平均心率:
137
-
踏頻:
89
-
卡路里:
5642 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
71%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
618.76 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
-0.2 %
2
15.2
-1.0 %
3
5.7
-0.2 %
4
18.6
1.0 %
5
31.3
-0.3 %
6
24.2
1.0 %
7
32.4
1.0 %
8
37.5
-0.5 %
9
26.5
1.7 %
10
34.3
-1.1 %
11
34.0
-0.4 %
12
23.8
-0.3 %
13
24.0
-0.3 %
14
30.0
3.0 %
15
7.0
-1.1 %
16
24.3
-0.1 %
17
28.8
-0.1 %
18
23.8
-0.1 %
19
25.2
1.3 %
20
36.4
-0.2 %
21
27.7
0.0 %
22
25.9
0.0 %
23
21.7
-0.2 %
24
22.4
-0.2 %
25
28.3
1.0 %
26
28.1
1.0 %
27
36.4
0.0 %
28
28.6
1.0 %
29
27.5
0.0 %
30
17.2
1.0 %
31
30.0
-0.4 %
32
28.1
0.0 %
33
31.3
1.0 %
34
27.9
-0.2 %
35
30.3
-0.1 %
36
27.9
1.0 %
37
28.6
-0.2 %
38
22.5
1.0 %
39
3.2
1.0 %
40
33.0
-0.2 %
41
33.0
-0.1 %
42
30.5
-0.4 %
43
34.3
-0.1 %
44
34.0
-0.1 %
45
29.0
-0.1 %
46
31.3
-0.3 %
47
29.5
1.6 %
48
29.3
1.7 %
49
35.3
-0.1 %
50
31.0
-0.8 %
51
31.3
-0.1 %
52
28.1
-0.4 %
53
28.8
-0.3 %
54
28.6
-0.1 %
55
31.6
-0.1 %
56
27.9
-0.2 %
57
29.5
-0.1 %
58
28.1
-0.1 %
59
28.3
0.0 %
60
29.0
-0.3 %
61
23.7
-0.2 %
62
29.3
-0.1 %
63
24.0
-0.1 %
64
22.4
-0.2 %
65
16.8
-0.2 %
66
34.0
-0.2 %
67
35.0
-0.1 %
68
34.0
0.0 %
69
30.8
-0.1 %
70
35.3
-0.1 %
71
34.6
0.0 %
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22.6
-0.5 %
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-0.3 %
74
39.6
-0.5 %
75
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-0.3 %
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-1.0 %
77
35.3
-0.1 %
78
20.0
-0.1 %
79
40.4
-0.4 %
80
40.0
1.7 %
81
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-0.1 %
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-0.5 %
83
23.2
1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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-0.1 %
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26.1
-0.1 %
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30.0
-0.2 %
89
2.2
1.0 %
90
30.5
-0.2 %
91
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-0.2 %
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1.0 %
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33.6
-0.2 %
94
30.5
-0.2 %
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24.5
1.0 %
96
27.5
0.0 %
97
28.1
2.5 %
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29.0
-0.5 %
99
31.6
1.0 %
100
22.2
-0.8 %
101
21.2
-0.3 %
102
31.3
1.0 %
103
24.5
2.0 %
104
35.6
-1.0 %
105
22.6
1.0 %
106
28.1
-0.5 %
107
26.7
-0.2 %
108
17.4
1.0 %
109
22.2
0.0 %
110
27.5
1.5 %
111
31.3
-0.2 %
112
21.7
-0.6 %
113
26.7
-0.7 %
114
31.6
0.0 %
115
31.6
1.7 %
116
29.8
-0.4 %
117
29.3
-0.4 %
118
20.2
-0.1 %
119
22.2
-0.1 %
120
18.0
-0.1 %
121
38.3
1.3 %
122
40.9
1.0 %
123
45.6
-0.3 %
124
37.9
1.5 %
125
37.9
-0.4 %
126
17.6
1.0 %
127
20.0
-0.1 %
128
18.2
2.3 %
129
30.8
-0.8 %
130
29.5
-0.1 %
131
27.1
2.3 %
132
2.3
-1.0 %
133
24.0
1.3 %
134
31.9
-0.2 %
135
32.7
-0.4 %
136
34.3
1.0 %
137
36.7
-0.1 %
138
36.4
1.0 %
139
40.0
-0.4 %
140
34.6
1.0 %
141
29.8
0.0 %
142
26.1
0.0 %
143
24.7
-0.1 %
144
22.9
-0.2 %
145
32.7
0.0 %
146
31.6
1.0 %
147
20.1
-0.2 %
148
27.7
1.0 %
149
30.0
-0.2 %
150
21.1
-0.1 %
151
30.5
0.0 %
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28.8
0.0 %
153
25.9
0.0 %
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1.5 %
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1.3 %
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30.5
-0.8 %
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0.0 %
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-0.1 %
159
30.5
1.0 %
160
30.8
-0.1 %
161
22.8
0.0 %
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27.9
1.5 %
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-0.4 %
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30.5
-0.2 %
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22.8
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166
2.2
-0.8 %
167
16.8
-0.2 %
168
17.4
1.0 %
169
19.4
1.0 %
170
21.1
-0.2 %
171
22.4
-0.3 %
172
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174
25.0
1.0 %
175
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176
29.0
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177
28.8
-1.0 %
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179
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0.0 %
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30.5
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-0.1 %
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2.0 %
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26.5
-0.6 %
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0.0 %
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1.0 %
186
28.6
-0.1 %
187
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1.0 %
188
22.8
1.0 %
189
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1.0 %
190
28.8
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1.0 %
192
24.0
0.0 %
193
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-0.3 %
194
11.3
-0.4 %
195
33.0
-0.7 %
196
27.9
1.0 %
197
29.0
1.0 %
198
15.5
1.0 %
199
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-0.5 %
200
1.3
-0.3 %
201
13.9
-0.4 %
202
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-0.3 %
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204
17.4
1.0 %
205
17.0
-0.7 %
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16.4
1.6 %
207
16.7
1.4 %
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-0.3 %
209
18.3
-0.2 %
210
12.1
-0.4 %
210.8
8.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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