JJ Family 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

JJ Family 新竹
ID 67411

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12.2 km | 02:53:10 | 14:11/km

日期: 2014-12-06 06:19 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 06'30" / 06'30" / 16'14" / 06'48" / 06'50" / 50'43" / 13'30" / 06'46" / 21'57" / 05'48" / 06'34" / 23'10" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'25" (+00'40")

995 / 995

2

06'31"

(12'55")

06'31" (+00'46")

999 / 1994

3

16'13"

(29'08")

16'08" (+10'23")

1004 / 2999

4

06'48"

(35'56")

06'48" (+01'03")

998 / 3997

5

06'56"

(42'52")

06'53" (+01'08")

1006 / 5004

展開計圈分析

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12月累積里程 : 67.49 km

Saucony Ride 7 累積 : 590.1 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'30"	00:13'00"
3	16'14"	00:29'14"
4	06'48"	00:36'02"
5	06'50"	00:42'52"
6	50'43"	01:33'35"
7	13'30"	01:47'05"
8	06'46"	01:53'51"
9	21'57"	02:15'48"
10	05'48"	02:21'36"
11	06'34"	02:28'10"
12	23'10"	02:51'20"
12.2	08'52"	02:53'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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