12.5 km | 02:19:11 | 11:10/km日期: 2020-11-22 06:10 - 總爬升: 492 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 11'50" / 11'16" / 09'47" / 08'16" / 10'23" / 07'25" / 13'08" / 10'40" / 12'31" / 06'28" / 20'37" / 13'02" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'57" (+05'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'16" (+04'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'46" (+03'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'16" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'23" (+03'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'24" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'08" (+06'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'40" (+04'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'30" (+06'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 20'36" (+14'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'02" (+06'35") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'57" (+01'30") | 464 / 12464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 73.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'50" | 00:11'50" |
2 | 11'16" | 00:23'06" |
3 | 09'47" | 00:32'53" |
4 | 08'16" | 00:41'09" |
5 | 10'23" | 00:51'32" |
6 | 07'25" | 00:58'57" |
7 | 13'08" | 01:12'05" |
8 | 10'40" | 01:22'45" |
9 | 12'31" | 01:35'16" |
10 | 06'28" | 01:41'44" |
11 | 20'37" | 02:02'21" |
12 | 13'02" | 02:15'23" |
12.5 | 07'58" | 02:19'05" |