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Soutatsu Ngo
台北市
ID 338778
10 位追隨者
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Soutatsu Ngo
15.4 km
|
01:19:45
|
11.6 km/h
日期:
2020-11-22 05:57
-
平均心率:
116
-
卡路里:
843 Cal
-
總步數:
15992
-
平均步頻:
200
-
平均步幅:
96 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'24"
(06'24")
9.40 (-12.96)
1002 / 1002
162 / 96
2
05'45"
(12'09")
10.47 (-11.90)
1001 / 2004
170 / 102
3
06'00"
(18'09")
10.11 (-12.25)
1010 / 3015
172 / 97
4
06'08"
(24'17")
9.84 (-12.52)
1003 / 4018
172 / 94
5
09'23"
(33'40")
6.42 (-15.94)
1003 / 5022
225 / 47
展開計圈分析
6
10'50"
(44'30")
5.58 (-16.78)
1006 / 6029
237 / 39
7
07'18"
(51'48")
8.29 (-14.07)
1009 / 7038
221 / 62
8
03'08"
(54'56")
19.35 (-3.01)
1010 / 8048
206 / 156
9
02'42"
(57'38")
22.36
1002 / 9050
175 / 211
10
03'20"
(01:00'58")
18.18 (-4.18)
1008 / 10059
205 / 147
11
03'10"
(01:04'08")
19.15 (-3.21)
1009 / 11069
208 / 152
12
03'05"
(01:07'13")
19.67 (-2.69)
1007 / 12076
186 / 175
13
03'18"
(01:10'31")
18.27 (-4.09)
1000 / 13077
196 / 154
14
03'32"
(01:14'03")
17.06 (-5.30)
1002 / 14079
211 / 133
15
04'12"
(01:18'15")
14.40 (-7.96)
1006 / 15085
195 / 122
16
01'30"
(01:19'45")
14.34 (-8.02)
358 / 15443
209 / 114
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
29.25 km
GIANT Ubike
MW Watch 上傳
| 3 years ago
TestRunner
和
CHARLEY🌴
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.5
-5.3 %
2
10.3
-0.9 %
3
10.3
-1.8 %
4
9.6
2.3 %
5
6.5
-1.8 %
6
5.6
2.0 %
7
8.3
4.2 %
8
18.9
-0.4 %
9
22.5
-0.3 %
10
18.0
1.4 %
11
19.3
-0.8 %
12
20.2
1.2 %
13
17.4
-1.4 %
14
17.3
-0.4 %
15
14.6
2.7 %
15.4
10.1
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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00:55:18
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1.4 km
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|
22:03/km
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00:32:42
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05:17/km
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6.1 km
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00:34:20
|
05:37/km
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3.8 km
|
00:10:52
|
21.0 km/h
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10.3 km
|
00:55:53
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05:26/km
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00:23:59
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10.1 km
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00:58:03
|
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10.1 km
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01:00:04
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05:57/km
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24.9 km
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01:01:05
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06:06/km
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5.7 km
|
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08:08/km
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00:57:47
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00:43:39
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13:37/km
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00:56:33
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