賴神 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴神基隆
ID 509880

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4.2 km | 00:24:09 | 05:47/km

日期: 2020-11-22 06:09 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'04" / 05'48" / 05'58" / 05'18" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'01" (+00'43")

991 / 991

2

05'48"

(11'47")

05'45" (+00'27")

1006 / 1998

3

05'58"

(17'45")

06'01" (+00'43")

990 / 2988

4

05'23"

(23'08")

05'18"

1014 / 4003

5

00'47"

(23'55")

04'56"

158 / 4162

11月累積里程 : 69.25 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'48"	00:11'52"
3	05'58"	00:17'50"
4	05'18"	00:23'08"
4.2	04'50"	00:23'55"

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