胡源治 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

胡源治台南
ID 228939

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2.5 km | 00:38:29 | 15:32/km

日期: 2020-11-21 19:22 - 平均心率: 96 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 15'18" / 16'03" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'17"

(15'17")

15'17"

1000 / 1000

2

16'03"

(31'21")

16'03" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'08"

(38'29")

14'58"

476 / 2476

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

:郭建宏, Alan Kuo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
2	16'03"	00:31'21"
2.5	14'32"	00:38'17"

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