董來進 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

董來進基隆
ID 461079

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10.7 km | 02:45:55 | 15:28/km

日期: 2020-11-21 07:55 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

5.33 (-0.67)

995 / 995

2

12'52"

(24'05")

4.65 (-1.35)

995 / 1991

3

12'01"

(36'06")

5.17 (-0.83)

1034 / 3025

4

11'28"

(47'34")

5.24 (-0.76)

1000 / 4025

5

10'44"

(58'18")

6.00

1072 / 5098

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	12'48"	00:24'14"
3	11'43"	00:35'57"
4	11'30"	00:47'27"
5	09'42"	00:57'09"
6	33'21"	01:30'30"
7	15'39"	01:46'09"
8	13'24"	01:59'33"
9	12'23"	02:11'56"
10	13'13"	02:25'09"
10.9	13'31"	02:37'28"

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