10.0 km | 01:00:50 | 06:03/km日期: 2020-11-21 07:38 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 11130 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 06'50" / 05'37" / 06'12" / 05'57" / 05'49" / 06'08" / 06'02" / 05'50" / 05'41" / 05'18" / 47'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+01'35") | 1001 / 1001 | 178 / 80 |
2 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 2002 | 180 / 95 |
3 | | 06'23" (+01'02") | 1003 / 3005 | 180 / 86 |
4 | | 06'00" (+00'39") | 1001 / 4007 | 183 / 90 |
5 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 5007 | 184 / 90 |
6 | | 06'15" (+00'54") | 1002 / 6010 | 182 / 87 |
7 | | 06'07" (+00'46") | 1000 / 7010 | 182 / 89 |
8 | | 05'58" (+00'37") | 1002 / 8012 | 185 / 90 |
9 | | 05'48" (+00'27") | 1001 / 9013 | 186 / 92 |
10 | | 05'21" | 1000 / 10014 | 187 / 99 |
11 | | 05'33" (+00'12") | 15 / 10029 | 168 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
339.73 km ![](images/shoe.png)
NIKE 耐吉 Revolution 累積 :
1202.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 05'37" | 00:12'27" |
3 | 06'12" | 00:18'39" |
4 | 05'57" | 00:24'36" |
5 | 05'49" | 00:30'25" |
6 | 06'08" | 00:36'33" |
7 | 06'02" | 00:42'35" |
8 | 05'50" | 00:48'25" |
9 | 05'41" | 00:54'06" |
10 | 05'18" | 00:59'24" |
10.0 | 47'27" | 01:00'50" |