李俊松 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李俊松台中
ID 501093

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46.1 km | 02:18:54 | 19.9 km/h

日期: 2020-11-21 06:50 - 總爬升: 712 m - 地點: 望高寮都會公園 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

16.29 (-31.08)

991 / 991

2

02'55"

(06'35")

20.69 (-26.68)

1005 / 1996

3

03'10"

(09'45")

18.85 (-28.52)

992 / 2989

4

05'19"

(15'04")

11.43 (-35.94)

1009 / 3999

5

02'19"

(17'23")

25.90 (-21.47)

993 / 4992

展開計圈分析

11月累積里程 : 189.01 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 4 years ago

方大帥, 曾智億和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	5.0 %
2	20.6	-2.6 %
3	18.9	6.4 %
4	11.3	3.8 %
5	25.9	-1.7 %
6	25.0	-2.0 %
7	20.1	6.0 %
8	15.3	6.1 %
9	12.2	7.0 %
10	11.3	7.3 %
11	17.6	3.1 %
12	30.5	-2.2 %
13	28.3	-2.4 %
14	43.9	-6.6 %
15	39.1	-10.4 %
16	33.0	-5.8 %
17	13.8	5.1 %
18	11.8	9.4 %
19	12.0	10.9 %
20	15.3	3.5 %
21	27.7	3.5 %
22	19.7	-5.4 %
23	13.4	-4.7 %
24	22.9	2.0 %
25	20.0	5.8 %
26	21.8	5.0 %
27	26.9	-5.7 %
28	37.9	-3.7 %
29	19.6	-5.5 %
30	14.1	6.6 %
31	15.1	8.4 %
32	29.3	-3.1 %
33	30.8	-4.0 %
34	25.9	-3.5 %
35	20.1	3.2 %
36	18.5	-2.4 %
37	18.3	-4.1 %
38	46.8	-4.7 %
39	22.1	-5.4 %
40	41.9	-4.8 %
41	42.9	-3.1 %
42	20.9	-2.9 %
43	29.8	-1.3 %
44	16.9	-3.2 %
45	21.8	3.5 %
46	23.2	2.0 %
46.3	26.6	1.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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