李國斌 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

李國斌基隆
ID 527654

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10.0 km | 00:42:53 | 14.0 km/h

日期: 2020-11-20 21:17 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

10.40 (-13.44)

998 / 998

2

04'36"

(10'22")

12.90 (-10.94)

988 / 1986

3

04'16"

(14'38")

14.23 (-9.61)

1010 / 2997

4

02'58"

(17'36")

20.34 (-3.50)

1000 / 3998

5

03'11"

(20'47")

19.15 (-4.69)

1011 / 5009

展開計圈分析

11月累積里程 : 56.62 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	7.2 %
2	13.1	6.8 %
3	14.0	7.2 %
4	20.3	-4.6 %
5	19.1	5.5 %
6	6.3	-4.0 %
7	23.7	5.2 %
8	18.8	-6.1 %
9	19.5	4.0 %
10	21.1	-5.5 %
10.0	8.1	2.0 %

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