塔塔右 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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6.1 km | 00:29:01 | 04:47/km

日期: 2020-11-19 20:33 - 平均心率: 178 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 04'54" / 04'44" / 04'38" / 04'47" / 04'56" / 04'47" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.84 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉小風說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
3	04'38"	00:14'16"
4	04'47"	00:19'03"
5	04'56"	00:23'59"
6	04'47"	00:28'46"
6.1	04'32"	00:29'01"

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